Vous êtes-vous jamais demandé pourquoi les
Vous êtes-vous jamais demandé pourquoi les abdominaux que vous faites sont inutiles ? Pourquoi vos bras et vos cuisses restent flasques malgré les heures passées à la salle de gym ? La réponse est que vous ne travaillez pas efficacement. La méthode Pilates vous apporte une connaissance de votre corps qui vous permet de comprendre comment tirer le meilleur profit de votre entraînement.
Origine :
Joseph Hubertus Pilates a crée la méthode " contrology " renommée méthode Pilates par la suite en 1925 aux Etats-Unis pour répondre dans un premier temps à l'attente des danseurs, tant pour leur entraînement que pour leur rééducation. Depuis sa création, cette méthode n'a cessé d'évoluer sous l'impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd'hui à une méthode accessible à tous et qui s'adresse à un large public.
Définition :
Le Pilates est une activité musculaire " douce " (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui demande un recentrage physique et psychologique sur soi-même. Cette gymnastique s'adresse à tout le monde (senior, femme enceinte, athlètes...)
Bénéfices :
- Renforcement des chaînes profondes, des muscles posturaux.
- Stabilité du corps.
- Amélioration de la posture.
- Limitation des blessures et des douleurs permanentes.
- Compréhension et contrôle du corps.
- Sentiment de bien-être, d'équilibre et de sérénité.
Combien de temps faut-il pour en ressentir les bienfaits ?
Comme toujours, ça ne dépend que de vous mais Joseph Pilates disait : " Après dix séances, vous sentez la différence. Après vingt séances, vous voyez la différence. Et après trente séances, vous avez un corps tout neuf. " Et quel corps ! Un corps plus mince et plus long, mais aussi plus souple et plus fort. Un corps musclé sans être massif. Un corps qui tire sa force de l'intérieur.
Tarifs :
Cours d'essai : 5 euros
Séance d'une heure : 10 euros
Forfait 10 séances : 95 euros
Forfait 20 séances : 180 euros
Lieu :
Le lundi de 18h30 à 19h30 et de 19h30 à 20h30 à la salle de Gym de "Rouen Squash" (Espace des marégraphes, Quai Boisguilbert, 76000 Rouen)
Le mardi de 18h30 à 19h30 et de 19h30 à 20h30 à la salle de Danse de "Time Squash" (24/26 rue pavée, 76100 Rouen)
Comment participer à un cours ?
Présentez-vous directement 5 minutes avant le début du cours en tenue de sport et avec une serviette.
Pour tous renseignements, contactez Nicolas au 06.28.06.66.46.
